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装着して腿上げをすることでスピードを生み出す疾走フォームを習得
足を引き付ける動作ではチューブの素早い動きをアシストし、蹴り出す動作では地面を力強く蹴るための負荷をかけることができます。
期待される効果
●足を引き付けるときの動きをアシストすることで、引き上げスピードを速くし、ピッチを増加する。 ●足を蹴り出すときの負荷を増加させることで、キック力を強化し、ストライドを大きくする。 ●肩ベルトを装着することで、蹴り出す力が逃げない姿勢を習得する。
トレーニング例 ①腿上げ
『ランニングマスターⅡ』を装着しての腿上げ。1歩で30㎝を目安に少しずつ進む。足が地面に接地したらすぐに離すイメージで、踵を上下に動かすようにする。
トレーニング例 ②その場で腿上げ
『ランニングマスターⅡ』に牽引ベルトをつけてその場で腿上げをする。やや前傾し、踵を上下にまっすぐ動かすことを意識。補助者は座って引っ張る。
トレーニング例 ③スタート～中間疾走（腿上げ）
②と同様にベルトで引っ張ってもらいながらその場で腿上げをする。最初は前傾し、そこから身体を起こしていくことで短距離走のスタートから中間疾走までの動きをシミュレーションできる。
トレーニング例 ④動きながらの腿上げ
牽引ベルトをつけて1歩30㎝を目安に腿上げをしながらゆっくり進む。（補助者は半歩ずつ）
台湾製
商品の特徴
装着して腿上げをすることでスピードを生み出す疾走フォームを習得
足を引き付ける動作ではチューブの素早い動きをアシストし、蹴り出す動作では地面を力強く蹴るための負荷をかけることができます。
期待される効果
●足を引き付けるときの動きをアシストすることで、引き上げスピードを速くし、ピッチを増加する。
●足を蹴り出すときの負荷を増加させることで、キック力を強化し、ストライドを大きくする。
●肩ベルトを装着することで、蹴り出す力が逃げない姿勢を習得する。
トレーニング例 ①腿上げ
『ランニングマスターⅡ』を装着しての腿上げ。1歩で30㎝を目安に少しずつ進む。足が地面に接地したらすぐに離すイメージで、踵を上下に動かすようにする。
トレーニング例 ②その場で腿上げ
『ランニングマスターⅡ』に牽引ベルトをつけてその場で腿上げをする。やや前傾し、踵を上下にまっすぐ動かすことを意識。補助者は座って引っ張る。
トレーニング例 ③スタート～中間疾走（腿上げ）
②と同様にベルトで引っ張ってもらいながらその場で腿上げをする。最初は前傾し、そこから身体を起こしていくことで短距離走のスタートから中間疾走までの動きをシミュレーションできる。
トレーニング例 ④動きながらの腿上げ
牽引ベルトをつけて1歩30㎝を目安に腿上げをしながらゆっくり進む。（補助者は半歩ずつ）