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STEP1 片足を上げてバランス強化 かかとを床につけ、キュットピットに指先を乗せて片足を上げます。身体の軸は真ん中に置くように意識することで、おしりの筋肉が収縮されます。股関節を鍛えるのでヒップアップの効果も期待できます。
STEP2 ウエストラインに効くわき腹ストレッチ キュットピットの真ん中に立ち、かかとを床につけます。頭の上で両手を組み、そのまま上半身を横に倒します。体幹部の回旋、腰回りなどの関節を支える筋肉を鍛えます。
STEP3 ゆっくりスクワットで下半身強化 かかとをキュットピットに載せ、つま先は床につけます。手を後頭部に添え、背筋を伸ばしたらゆっくりと膝を曲げ、元の位置に戻します。ひざや太ももを鍛え、O脚、X脚の改善にもつながります。
日本製 ■滑り止めゴム付き
アーチドクターAQミニ￥13,640(税抜価格￥12,400)
商品の使い方
STEP1 片足を上げてバランス強化
かかとを床につけ、キュットピットに指先を乗せて片足を上げます。身体の軸は真ん中に置くように意識することで、おしりの筋肉が収縮されます。股関節を鍛えるのでヒップアップの効果も期待できます。
STEP2 ウエストラインに効くわき腹ストレッチ
キュットピットの真ん中に立ち、かかとを床につけます。頭の上で両手を組み、そのまま上半身を横に倒します。体幹部の回旋、腰回りなどの関節を支える筋肉を鍛えます。
STEP3 ゆっくりスクワットで下半身強化
かかとをキュットピットに載せ、つま先は床につけます。手を後頭部に添え、背筋を伸ばしたらゆっくりと膝を曲げ、元の位置に戻します。ひざや太ももを鍛え、O脚、X脚の改善にもつながります。